La Pratique de l’Attention « L’Attention, ça Marche! »
Pour Enfants et Pré-Ados
Protocole de 8 séances d’1h
Spécialement pour les jeunes permet avec bienveillance, de gérer le stress. D’apprendre à reconnaître et à apprivoiser les émotions afin d’apaiser les tensions du corps et de l’esprit. De retrouver le calme et la concentration, de développer la confiance en soi en reconnaissant et mobilisant ses ressources afin d’améliorer la relation à soi et à l’autre. Découvrir ses valeurs, les développer et ainsi renforcer l’estime de soi.
Thème des séances
- Observer et se concentrer
- Ecouter son corps
- Goût, odorat, ouïe, vue, toucher
- Patience, confiance et lâcher prise
- Détecter, reconnaître et accepter ses émotions
- Le monde des pensées
- Etre gentil, c’est agréable, développer la bienveillance
- Le secret du bonheur
Tarif
En groupe 150 euros par personne répartis en 2 groupes de 4 à 6 ou en séances particulières
En individuel 250 euros
Un diplôme du petit méditant est délivré à l’issue des 8 séances
RDV au 06 34 07 68 43
Catherine LEGOUAIL
Enseignante Certifiée en Méditation de Pleine Conscience Formée par Eline SNEL de l’Académie For Mindful Teaching, auteure des livres « CALME et ATTENTIF » et « Respirez ». Méthode d’entraînement à l’attention pour le jeune public, issue du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) réduction du stress basée sur la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.
Membre de l’AMT Eline Snel
Membre Actif de l’Association Enfance et Attention
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie