Collège, Lycée, Grandes Ecoles

Depuis 2005, conduite d’Ateliers dans l’enseignement,

du Collège au Lycée, en Prépa.

en Fac et en Grandes Ecoles

Les Ateliers visent à permettre un apprentissage des techniques

de Mindfulness Méditation de Pleine Conscience, de Sophrologie, de relaxation et de Do in,

afin d’apporter une réponse à un mal être du à la manifestation de l’anxiété et du stress.

Ateliers d’initiation d’une durée de 30mn, 1h30 à 2h par groupe d’environ  15 personnes

ponctuellement ou à raison d’un atelier par mois

Ces ateliers sont dispensés dans les locaux de la structure :

dans le cadre de la journée de cours avec une prise en charge par la structure

ou

en dehors des heures de cours avant ou après le déjeuné ou en fin de cours

également

lors des journées Santé & Citoyenneté 

Devis sur demande au 06 34 07 68 43

« Adaptation en fonction des moyens de la structure »

L’objectif étant d’apporter une réponse aux jeunes souvent confrontés aux stress présent pendant les études

Durant ces ateliers seront abordés :

• L’anxiété de performance,
• Le stress et ses effets,
• La manifestation du stress,
• Reconnaître ses agents stresseurs,
• Gérer ses émotions et ses pensées,
• Poser des actes et Lâcher-Prise…

Les techniques de gestion du stress et des émotions :

Apprendre à surfer sur la vague des émotions

• La gestion du temps et des priorités,
• La procrastination,
• Se reconnecter à ses capacités
• Découvrir ses valeurs
• L’estime de soi
• Laisser la joie se manifester

Les méthodes pour détendre le corps et l’esprit

• Les bienfaits de la respiration,
• Libérer les tensions corporelles,
• La relaxation dynamique,
• La relaxation profonde,
• La visualisation par la sophrologie,
• La méditation de pleine conscience pour vivre l’instant présent,
• Le Do in,

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