Méditation et Sophrologie
Pour la préparation des examens, le brevet et le bac ou pour apprendre à faire face à tous les petits ou gros problèmes de la vie quotidienne
Protocole de 8 à 10 séances
Thème des séances d’1h
- Centrer l’attention sur le moment présent et sortir du pilotage automatique
- Prendre conscience du corps et des sensasions, la respiration
- Observer les pensées
- Reconnaître, explorer et accepter les émotions
- Gérer les obstacles et gérer le stress associé
- Définir ses valeurs
- S’engager consciemment dans des actions qui y sont liées
- L’art de communiquer
Tarif
en groupe forfait 180 euros Répartis en 2 groupes de 4 à 6 personnes
en individuel 250 euros par personne
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